Viele viele Fragen, die ihr mir stellt, drehen sich um das Thema Ernährung & Sport
oder generell wie ich das handhabe und warum ich so ausseh, wie ich ausseh.
Darum hab ich bei Facebook eine kleine Umfrage gestartet was ihr von einer Fitness
Reihe haltet und die Antwort war Einstimmig JAAAAAA!!!
Darum gehts hier los mit Teil 1 – meine Geschichte.
– Vorab sollte gesagt sein, dass ich hier keine Anleitung für Diäten gebe,
ich unterstütze keinen Magerwahn und möchte auch gleichzeitig in dieser Reihe Themen wie Magersucht und Bulimie behandeln.
Die Tipps, die ich in diesen Posts geben werde,
sind nicht von irgendwelchen Spezialisten, sondern von mir persönlich
– meine ganz eigene Art, die ich mir im Laufe der Jahre so angewöhnt habe. –
Nun zu mir. Fangen wir ganz vorne an:
Ich war schon immer ein dürres kleines Ding. Viel zu klein, viel zu dünn und mit
Haaren, die so dünn und hell waren, dass meine Ohren durchschimmerten.
Man sollte meinen, ich hätte zuhause nichts zu essen bekommen.
Ich war körperlich meinen Freundinnen immer ein ganzes Stück hinterher,
was mir aber erst in der Pubertät auffiel und dann auch stark zu schaffen machte.
Während meine Freundinnen stolz wie Oskar
drei Stunden im Unterwäsche h&m verbrachten
um ihre ersten BHs zu kaufen, lag ich zuhause auf dem Bett mit meinen
Ernstings Family Unterhemden, während meine Mama
mir verzweifelt den Kopf gekrault hat.
Tja, was soll man machen.
In der Schule hat man’s nicht leicht, wenn man anders ist.
Ich war ja auch ein tolles Opfer.
Still und immer lieb. Schüchtern.
Von Mädchen, die auf Geburtstagen laut in die Runde grölten,
meine BH Größe wäre „-A“,
bis hin zu Jungs, die mir im Bus den Rock
von der knochigen Hüfte runtergezogen haben,
habe ich alles mitgemacht. Eine Tortur.
Und da wundert man sich,
warum ich keine Loblieder auf meine Schulzeit singe.
Dann ist alles umgeschlagen.
Mit 16 kam der erste Freund und infolgedessen auch
die berühmt-berüchtigten Hormone.
Wenn man nie auf sein Gewicht achten musste,
merkt man auch erst nicht, wie man zunimmt. Bis es zu spät war.
Auf einmal passten meine Hosen nicht mehr – als wäre das über Nacht passiert.
10 kg innerhalb von 8 Monaten. Von 50kg auf 60kg.
Die Kilos hatte ich zwar dringend nötig, aber das ging zu schnell.
Auf einmal fühlt man sich, als hätte man einen fremden Körper.
Alles an mir war anders. Oberschenkel und Hintern
waren übersäht mit feinen hellen Rissen
vom schnellen zunehmen, ich sah aus wie ein Streifenhörnchen.
Ich hab mich schrecklich gefühlt.
Wenn man dazu noch einen Freund hat,
der einen ständig mit anderen vergleicht
und dir jedes Mal erzählt, wie fett du bist,
ist das nicht gerade förderlich.
Es folgten viele Experimente, gepaart mit Frust und Selbstzweifel.
Ich gebe euch einen ganz einfachen Rat:
Nicht euer Gewicht ist falsch, sondern der Freund.
Weg damit. Wer euch nicht akzepiert, wie ihr seid, dann hat er euch nicht verdient.
Wenn er merkt, dass ihr euch unwohl fühlt,
sollte er euch unterstützen, statt noch draufzuhauen.
Dann bin ich umgezogen. Hab mich getrennt.
Neues Leben. Eigene Wohnung – das heißt selber einkaufen. Uff.
Es begann die Nudeln und Toastbrot Phase.
Mein Gewicht war mir egal. Ich hab in Münster so viele
tolle Leute kennengelernt – und Gewicht war SO egal!
In der Heimat hab ich Handball gespielt und 4 mal die Woche Standardtanz.
In Münster nichts mehr.
Ich habe noch mehr zugenommen,
mein Gesicht sah aus wie ein Pfannekuchen.
Erst, als ich angefangen habe, nicht mehr so viel über mein Gewicht nachzudenken,
weil ich einen Freund hatte, der mich geliebt hat wie ich war, wurde alles besser.
Hört auf euren Körper.
Jeder hat sein eigenes Idealgewicht, mit dem er sich am wohlsten fühlt.
Und lasst euch nicht ärgern,
ob ihr nun ein paar Kilos zu viel oder zu wenig drauf habt.
Jetzt wiege ich 55kg bei 1,73m und fühle mich Pudelwohl.
Ich denke, das ist mein natürliches Idealgewicht,
da es zwar immer zwischen 1-3kg schwankt,
aber konstant ähnlich bleibt, ohne, dass ich großartig darauf achten muss.
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In Teil 2 stelle ich euch meine Tipps vor, wie ihr einen Anfang findet,
euren Alltag so umzugestalten, dass ihr euch gesünder Ernährt
und ein bisschen mehr Sport in euren Alltag einbaut.
Ich würde mich freuen, wenn ihr eure Fragen an mich oder Wünsche
für kommende Themen in die Infobox schreibt.
Eure Joana
Achja – der süße Rock ist übrigens von Sheinside
Der trägerlose Nude BH ist von h&m
Fotos: Lichtpoesie
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Danke für deine Ehrlichkeit und offenheit gegen über uns obwohl du uns nicht wirklich kennst! Toll dass du deine goldene mitte& deine zweite Hälfte gefunden hast :)
Danke für deine Ehrlichkeit und offenheit gegen über uns obwohl du uns nicht wirklich kennst! Toll dass du deine goldene mitte& deine zweite Hälfte gefunden hast :)
Toll wie offen und ehrlich du zu uns bist :) bewundere dich sehr und freue mich dass du dich wohlfühlst und dass es dir mit allem so wie es ist gut fühlst! Das ist das wichtigste :) mich würde interessieren was und wieviel du trinkst? :)
wunderbar offen und ehrlich. und wunderbar, wie du die Wahrheit sprichst. ob es nun deinen Lebensweg mit dir und deinem Körper angeht, oder einfach der Tatsache, dass jeder so sein muss, wie er sich wohl fühlt. :)
lg Lauri
woow wirklich toller body. ich freue mich schon auf deine tipps, da ich selber wirklich nicht zufrieden bin mit mir...
schau doch mal auf meinem Blog vorbei. ich würde mich sehr freuen. Habe heute das video von deinem haartutorial gepostet :)
http://www.caradifashionndbeauty.blogspot.ch
Liebe Grüsse
Rahel
super guter post! hast du super geschrieben und ich gebe dir in allem recht!
Toller Post und ich kann in allen Punkten nur zustimmen. Man sollte sich nicht von anderen reinreden lassen und irgendwann entsteht hoffentlich eine gesunde Beziehung zum Körper. Ich kenne das nur zu gut. Jahrelang spindeldürr, dann durch Partys und fettiges Essen auf einmal zugenommen und dann als ich angefangen habe einfach so abzunehmen, wurde schnell eine Sucht daraus, was schon nicht mehr gesund war. Es ist nicht gut, wenn Gewicht, Waage und Essen ständig die Gedanken kontrollieren, das macht krank und saugt einem das Glück aus - zumindest war es so bei mir. Deine Einstellung klingt jedenfalls sehr gesund und ich finde es wichtig, auch solche Posts zu verfassen. Wobei ich mir ehrlich gesagt gar nicht vorstellen kann, dass du mal "mehr" auf den Rippen hattest, du kleine, zarte Elfe ;)
Liebste Grüße
Yasmin
Wow, du wiegst nur 3kg weniger als ich und hast so einen tollen schönen, flachen Bauch. Ich hätte echt gedacht, dass du irgendwo bei den 47-52kg herum irrst :D
Ich hatte auch eine radikale Gewichtszunahem als ich in der Schule gemobbt wurde, aufgrund von nicht vorhandenen Gründen, und bin endlich froh, dass ich jetzt so zwischen 57-58kg wiege.
Die Bilder sind klasse, ganz besonders mag ich das Oberteil oder den BH (was auch immer das jetzt ist) in der Kombination mit dem Rock. Und der Texte ist auch schön zu lesen. :)
3 kg machen manchmal viel aus, gerade am bauch. ich nehm immer zuerst am bauch oder hintern ab oder zu. vielleicht bist du ja auch ein bisschen kleiner :)
und ja, das ist ein trägerloser bh von h&m :)
super schöner post, wie auch nicht anders von dir zu erwarten war.
dein neues design gefällt mir auch richtig gut :)
liebe grüße anni
sind die Streifen durch das Zunehmen eigentlich wieder einfach weg gegangen oder hast du was dagegen gemacht? hab auch Probleme was diese Streifen betrifft :/
nein, ich bin immernoch ein streifenhörnchen. aber wenn ich dich beruhigen kann: ich habe im laufe der letzten jahre soooo viele aktfotos von frauen gemacht und diese streifen haben fast ALLE :)
ooh das ist 'schön' zu hören (: nicht das ich mich deswegen dermaßen geschämt habe, aber es fällt einem doch leichter drüber hinwegzusehen, wenn man weiß, dass man nicht die einzige ist ;) Dankeschön (:
achja und was ich empfehlen kann, wenn man nicht zufrieden mit seinem Gewicht ist, ist WeightWatchers. Ohne Flachs das hilft absolut. Es ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung und einfach umzusetzen. (: habe innerhalb eines halben Jahres 10 Kilo abgenommen und um ehrlich zu sein das Programm nicht 'straff' durchgezogen und war trotzdem super zufrieden (: man darf sündigen und muss kein schlechtes Gewissen haben. Ist nur ein kleiner Tip am Rande (;
"your body is not ruined - your're a tiger who earned her stripes!"
da ist was wahres dran - find ich immer wieder toll.
joana, dein blog ist echt klasse!
lg,
fran
Du hast genau das angesprochen was das problem.ist: gesünder leben und auf die ernährung achten wenn man mit der familie zusammen lebt und nicht selbst einkauft....
jaaa da hast du recht. es ist nicht einfach, wenn man mit anderen zusammen lebt und vor allem isst.
ach joana danke für deine ehrlichkeit.. ich hätte nicht gedacht dass deine pubertät so abgelaufen ist auch da du so selbstbewusst und echt wunderhübsch bist und wow. das macht mir wieder mut zu sehen dass auch andere die total hübsch sind nicht immer so waren... danke dass du das teilst mit uns
Das kommt mir auch sehr bekannt vor:/ nachdem ich umgezogen bin...zack erstmal paar kilos mehr auf den hüften und ich muss zugeben ich tu mich echt schwer mit sport und gesundem essen, zweiteres auch wegen meinem freund, weil er einfach essen kann was er will(so eine frechheit!).
So 3-4 kilo würde ich schon gerne abnehmen...bin also schon sehr gespannt auf deine tipps und tricks:)
Das mit dem Ernstings-Unterhemden war genau wie bei mir, ooh ich liebe deine Art zu erzählen :)
Jetzt habe ich eine Lächeln im Gesicht und freue mich schon auf Teil 2. Diese tollen und ehrlichen Worte taten gut!
Ich finde es wirklich toll, dass du deine Geschichte erzählst, die mich auch an meine eigene erinnert. Ich war früher auch ein Magermädchen, das Hühnerbrust gerufen und gehänselt wurde. Bei mir kam dann die Zunahme mit 18. 14 kg innerhalb von 1 Jahr. Von 58 kg zu 72 bei 1,80 m. Die hab ich nie wieder richtig runter bekommen. Hab viele Diäten probiert, aber für mich gemerkt, dass das nichts ist. Nun probier ich es mit Sport und Bewegung. Ich möchte nicht mehr die 58 kg, sondern hätte gern so 65 und arbeite grad dran. Bin gespannt auf deine Tipps. :-) Ach und von den netten Hautrissen kann ich auch ein Lied singen...
Toll wie ehrlich du bist. Davon kommt ihr einiges sehr bekannt vor nur war ich immer etwas mehr vom Gewicht, habe mich nie wohl gefühlt und wurde nur gemobbt und irgendwann schlug das dann auch bei mir. Auch das mit dem umziehen kenne ich, ich bin selbst vor 1 1/2 Jahren nach Münster gekommen und habe am Anfang Volleyball gespielt nur leider wenn man in 3 Schichten arbeitet wird das schwierig dauerhaft dran zu bleiben.
Jeder sollte sein Gewicht finden und sich dann damit auch so wohl fühlen egal was andere sagen.
Ich wieg im Moment bei 1,68 m 58kg und fühl mich im Moment so gar nicht wohl - vor allem weil ich körperlich überhaupt nicht mehr fit bin. Seit fast 5 Jahren raus aus der Schule und dann kein regelmäßiger Sport, allein und ungesund leben... diese "Dehnungsstreifen" hab ich auch -.-" Aber da ich auch schon genug Akt fotografieren musste, weiß ich, das die wirklich fast jeder hat - nervt halt nur :D
So'n Bauch wie deinen hätte ich auch gern! Morgen hab ich meine erste Probestunde im Fitnessstudio... haha :D Ich bin ja mal gespannt...
Abnehmen will ich höchstens so 2-3kg - aber auf jeden Fall mehr Muskeln und eben mir nen Bauch erarbeiten, denn ich auch gern zeige :P So versteck ich mich lieber unter Kleidernr. 38 - damit ich mir ja keinen Kopf über meinen Bauch machen muss - sehr zum Leidwesen meiner fast nicht vorhanden Oberweite :D Yeay!
Da bin ich glatt noch mehr auf deine Tipps gespannt :D
Ich mag deine Art (: Bist echt die sympathischste Bloggerin ;)
Fies ist auch, wenn man keine Oberweite hatte und dann auch noch ein bisschen breiter gebaut war.. Zwar schlank, aber groß und breitere Schultern und Hüften als die anderen Kids - und dann habe ich durch die Pille auch noch zugenommen, ganze 8 Kilo - ist nicht ganz leicht gewesen dieses Alter
Du hast eine so tolle Figur. ;^^; Ich wäre auch so gerne so dünn wie du. Aber oft ist das eben auch Typbedingt!
Ich muss nochmal sagen, dass ich deinen Blog liebe !!*O*<3<3
Ein wirklich schöner und ehrlicher Eintrag von dir, ich lese unheimlich gerne mit!
Ich habe nur eine ganz kurze Frage zu deinem BH, den du da auf den Fotos trägst. Darf man fragen woher du den hast und ob du damit zufrieden bist? Ich suche nämlich schon ewig nach einem gescheiten trägerlosen Bh, der auch wirklich stützt und nicht einschneidet. Ich bin ungefähr so groß wie du und habe wahrscheinlich ähnliche Maße, weswegen mich deine Meinung besonders interessieren würde :)