Augen zu und durch. Tipps bei Schüchternheit.

Es gibt Charaktereigenschaften an mir, die kann ich selbst nicht verstehen. Schüchternheit. Ich bin schüchtern – und manchmal aber auch Selbstbewusst. Vorlaut, frech und ganz still. Ich bin beides. Das gibt es wirklich.

Ein Leben mit angezogener Handbremse – könnte besser sein, wenn man die loslassen würde. Das Schlimme daran: Man weiß es genau, aber kann es nicht ändern.

Diese Zwiegespaltenheit zieht sich schon durch mein ganzes Leben. Ich war nie das Mädchen, das auf andere Mädchen strahlend zuging: „Willst du meine Freundin sein?“. Ich hatte den selben Schulweg wie mein Papa, also stand ich jeden Morgen still neben ihm an der Bushaltestelle, während die Mädchen aus meiner Klasse quatschend und lachend in einer Traube etwas weiter abseits standen. Ich kannte sie alle. Ich mochte sie, sie mochten mich glaub ich auch. Aber ich konnte nicht hingehen. Ich stand weiterhin still bei meinem Papa, aber eigentlich wollte ich dazugehören. Es hätte ja auch so einfach sein können. Mein Papa konnte das nie verstehen: „Die kennst du doch alle, Joana! Sag doch mal Hallo!“. Aber ich hab gar nicht hingesehen. Und glaubt mir, so jung war ich da nicht mehr.

Dann gab es aber auch die starke Seite. Ein Schubser für meinen Bruder, ein Wort gegen meine Schwester oder eine Ungerechtigkeit gegen eine Freundin. Gerechtigkeitsmodus: ON. Sankt Martin oder Sterntaler waren nix dagegen. Für meinen Bruder hab ich Jungs verhauen und für meine Schwester war ich erwachsen und stark, um andere Mädels in ihre Schranken zu weisen. Die große Schwester. Anlaufstelle in der Not. Vertrauensschülerin. Wenn es um Andere ging, konnte ich stark sein. Ungerechtigkeit und Wut konnte mich zu Dingen motivieren, die ich mir selbst nie zugetraut hätte. Nur wenn es um mich ging, war ich still, sensibel, verletzlich und nah am Wasser gebaut. Ich stand mir schon immer selbst im Weg. Hab mir neue Aufgaben nicht zugetraut.

Noch heute kämpfe ich mit diesen Eigenschaften und ich denke nicht, dass sich das jemals ändern wird. Ich werde nie diejenige sein, die auf Events im Vordergrund steht – auf der Straße von Lesern angesprochen zu werden lässt mein Herz schneller rasen, als eure. Garantiert! Ich würde mich als wirklich wortgewandt bezeichnen, aber in solchen Situationen setzt mein Gehirn aus und ich wünsche mir ein Mauseloch – ein paar Minuten später ärgere ich mich furchtbar und frage mich traurig, ob derjenige jetzt denkt, ich sei unfreundlich. Andererseits gebe ich Workshops und stehe selbstbewusst vor 8-10 Mädels, denen ich etwas über mich und die Fotografie erzähle. Ohne mit der Wimper zu zucken. Wie soll man das verstehen. 

Manche Dinge kann man lernen. Wenn mich am Anfang der Ausbildung jemand angemotzt hat, warum Passbilder so unverschämt teuer seien, dann war ich immer kurz vorm heulen. Im dritten Jahr stand ich da, eiskalt. War mir doch egal, was der denkt. Ich brauch keine Passbilder, ER braucht Passbilder. Haben oder nicht haben. Nicht mein Problem. Das heißt nicht, dass ich dann arrogant oder unfreundlich war – aber ich habe SEIN Problem nicht mehr zu MEINEM gemacht. Manche Dinge ändern sich von ganz alleine, wenn man täglich damit zu tun hat und genug Abstand dazu gewinnt. Ich frage mich in manchen Situationen heute immer noch eine Frage, bevor ich drohe, zu verweifeln: „Ist das wirklich MEIN Problem? Muss MICH das belasten oder sollte mir das egal sein?“ Das ist nicht arrogant, das ist Selbstschutz. 

Im Laufe der Zeit habe ich ein paar Dinge festgestellt, die mir das Leben erleichtern und vielleicht nicht die Lösung des Problems an sich sind, aber es sich so wunderbar austricksen lässt. Ich hab mir mal ein paar Tipps für euch überlegt, falls ihr wie ich mit diesen Problemen zu kämpfen habt.

– Leute, die ihr nicht mögt, braucht ihr nicht versuchen zu beeindrucken. Man muss nicht immer überall dazugehören. Sucht euch lieber Leute, die so sind wie ihr. Die coolen Leute in der Raucherecke sind ein paar Jahre später übrigens oft gar nicht mehr so cool, weil sie durch zu viel Party und ein bisschen hier und da auf einem Langzeitstudium festhängen, das sie eigentlich gar nicht so richtig interessiert. Hauptsache Studentenlifestyle, herzlichen Glückwunsch. Ich sage euch das schon vorher, damit ihr euch diesen Weg erspart. Echt sein ist so viel mehr wert als cool sein.

– Beleidigungen nicht einfach hinnehmen – aber auch nichts entgegenfeuern. Auf keinen Fall darf man in eine Verteidigungshaltung fallen, denn das zeigt, dass ihr verletzt seid und deren Masche zieht. Auf blöde Bemerkungen könnt ihr ganz ehrlich und sachlich reagieren: „Sag mal, hälst du das wirklich für nötig? Was gibt es dir, mich zu verletzen?“ Vielleicht kommt beim ersten Mal etwas zurück wie „Ja! Hahaha, ich will, dass du heulst!“ oder so. Idioten gibt es immer. Aber: Durchziehen. Wer immer sachlich bleibt, ist als Opfer ziemlich langweilig. Direkte klare Blickkontakte zeigen, dass man sich nicht einschüchtern lässt. Gewalt und Beleidigungen sind keine Lösung, einfach ehrlich sein. Der Weg zum Lehrer oder den Eltern sollte nicht der erste Weg sein, aber auf jeden Fall notwendig, falls alle Stricke reißen. Blöde Spitznamen werden übrigens uninteressant, wenn man anfängt, sich selbst so zu nennen – sei es Fettarschkuh. „So, die Fettarschkuh schwingt sich jetzt nach Hause.“ Zeigt ganz schön viel Stärke und zeigt, dass die Beleidung an einem vorbeigeht. Wer als Pummeliger Dickenwitze macht, dem kann man nichts anhaben. Umgekehrt sind Flachbrustwitze bei dünnen Mädels natürlich auch ziemlich stark. Einfach den Spieß umdrehen. Wenn man selbst die besten Klopper bringt und das auch noch witzig findet, nimmt man anderen ziemlich den Wind aus den Segeln. Wer als dürres Klappergestell bezeichnet wird, kann in jeder Situation Dinge raushauen, die darauf anspielen. Beim Völkerball kannst du deine Vorteile anpreisen, weil du zu dünn bist, um eine Angriffsfläche zu bieten. Erzähl von deinem früheren Leben als Stabheuschrecke oder biete deinen Arm an, wenn jemand nach einem Zahnstocher fragt. Wer dann lacht, lacht mit dir, nicht über dich.

– Wer einen Raum betritt mit Leuten, die er noch nicht kennt, ist erst einmal überfordert. Ein kurzes und lautes „Hallo Zusammen!“ mit einem Lächeln sollte man hinbekommen, auch mit Herzklopfen. Dann darf man sich die stille Ecke suchen und das Geschehen erst einmal beobachten. Es gibt übrigens immer Sicherheit, etwas in der Hand zu haben – auf Partys sind es Gläser oder Flaschen, zur Not erst mal die ausgezogene Jacke oder die Tasche. Nicht sofort weglegen! Auf keinen Fall irgendwo mit dem Handy rumstehen und nur darauf rumchatten. Bei Blickkontakten Leuten freundlich zulächeln, vielleicht kommen ja dann von allein freundliche Leute auf einen zu, dann muss man das nicht selbst tun.

– Zu zweit ist man stärker. Ich kann nicht allein sein, am stärksten fühle ich mich zu zweit. Wenn euer Freund oder Freundin von euren Problemen weiß, kann jede Situation gemeistert werden. Das Bestellen im Restaurant ist für den anderen kein Problem? Wunderbar, er kann für dich mit bestellen! Du schiebst einen Anruf die ganze Zeit vor dir her? Dein Freund oder Freundin wird dich schon dran erinnern und dich sanft dazu zwingen. Jemand, der einen mit sanfter Gewalt antreibt, einen ab und zu liebevoll ins kalte Wasser stößt aber ernste Situationen bewusst abfängt und für dich übernimmt. Dreamteam. Natürlich beruht so etwas auf Gegenseitigkeit – man selbst übernimmt dann halt mal die Rechnung für das Eis, holt den Freund vom Bahnhof ab oder bereitet einen leckeren Überraschungsnachtisch vor.

– Telefonate und Termine sofort erledigen. Beim Arzt heißt es, dass du dich für einen Termin melden sollst? Nein. Hol deinen Kalender raus und mache sofort vor Ort einen Termin. Der Lehrer sagt, man soll sich einen Partner für die Projektarbeit suchen? Dreh dich sofort zu jemandem um und frag: „Sollen wir?“  In einem Stuhlkreis soll jeder etwas über sich sagen – fang doch einfach an! Den Anfangsschock sofort bekämpfen, statt sich Sorgen zu machen und sich etwas aufzuschieben.

– Du wirst in der Schule drangenommen und hast geträumt oder einfach keine Ahnung? Sei einfach ehrlich. „Tut mir leid, ich hab grad geträumt. Wird nicht mehr vorkommen.“ Bewahrt einen vor dummen Spruchen oder ausgelacht zu werden, wenn man hilflos anfängt rumzustammeln. Grundsätzlich hilft Lächeln, Blickkontakt und Ehrlichkeit immer weiter.

– Bei Dates oder Gesprächen kann man als Anfangslockerung am besten lustige Geschichten erzählen. Dir ist gestern was peinliches passiert? Erzählen! Wenn dein Gegenüber weiß, dass du über dich lachen kannst und dich selbst nicht so ernst nimmst, ist doch alles gleich viel entspannter. Es wird auch garantiert eine peinliche Geschichte von ihm folgen, wenn er mal etwas ähnliches erlebt hat. Schon ist das Eis gebrochen. Übrigens darf man bei sowas ruhig ein bisschen flunkern und die Geschichte ausschmücken. Du bist nur fast gegen einen Laternenpfahl gerannt, weil du geträumt hast? Nee, du bist absolut reingerasselt und alle haben gelacht und du bist rot geworden. Klingt viel besser. Du hast dich in einer Autoscheibe gespiegelt und dann gemerkt, dass jemand drin saß? Nee, du hast seelenruhig deine Haare gekämmt, während du dich gespiegelt hast und dann ging die Scheibe runter und jemand hat lachend gewinkt. Ja. ist bestimmt genau so passiert. Wer weiß das schon. Ein bisschen Schwindeln schadet in solchen Fällen nie. Dein Gegenüber möchte doch auch unterhalten werden! Solange man nicht übertreibt und auf einmal Dinge wie Geschwister oder Haustiere erfindet, die es nicht gibt, ist alles in Ordnung. Natürlich sollte man so etwas nicht einreißen lassen und nur noch Geschichten erfinden, immerhin sollte das nur der Weg in ein Gespräch sein – besser, als über’s Wetter oder Germanys next Topmodel zu reden.

– Dir ist etwas peinliches passiert? Auf der Treppe gestolpert und hingefallen? Aufstehen, laut lachen. „Habt ihr DAS gesehen?? Haha! Was bin ich für ein Trottel!“ Und auch später gern noch einmal daran erinnern: „Haha, weißt du noch, als ich mich vor allen Leuten lang gelegt hab…??“ Lernen, über sich selbst zu lachen zu können ist die wichtigste Lektion im Leben.

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Ich habe diesen Beitrag über Selbstbewusstsein auf den Wunsch einiger Leser geschrieben und hoffe, dass er einigen von euch helfen kann. Ändern wird man sich nie. Vielleicht wird man routinierter und lernt, eine Rolle zu spielen. Aber wer schüchtern ist, der wird über Nacht nicht zur Rampensau. Den eigenen Kopf kann man nicht abschalten, nur manchmal ein bisschen austricksen. Ängste kann man in bestimmten Situationen kurz ignorieren, aber nie ablegen. Man muss lernen, damit umzugehen, seine Schwächen zu kennen und lernen, damit umzugehen. Ich habe meinen Weg gefunden und habe mit diesem Blog die Möglichkeit, mich auszudrücken und meine Gedanken, Wünsche und Gefühle zu teilen, wie ich es sonst vielleicht nicht könnte.

Was ist schlimm daran, jemanden zu brauchen, der einem ab und zu einen Schubs gibt? Ab und zu ein „Du schaffst das schon, du weißt genau, dass du das kannst und ich weiß das auch! Ich glaub an dich!“ von einem guten Freund kann Wunder bewirken. Ein „Augen zu und durch“ mit einem kleinen Schubser kann zu Höchstleistungen anspornen. Wie ging noch mal das Lied von Rolf Zuckowski…? Ich schaff das schon, ich schaff das schon, ich schaff das ganz alleine…