Achtsamkeits-DIY: Bilder malen mit Strukturpaste
Achtsamkeit hat viele Gesichter – sie kann groß oder klein, bunt oder minimalistisch, laut oder leise sein. In diesem DIY-Projekt verbinden wir Achtsamkeit mit Kreativität: Reliefbilder gestalten mit Strukturpaste.
Dieses kreative Projekt hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und den Moment bewusst zu erleben. Lass dich inspirieren und kreiere dein eigenes Kunstwerk, das gleichzeitig als persönlicher Achtsamkeits-Reminder dienen kann.
Warum Kreativzeit wichtig ist
Das Gedankenkarussell dreht sich oft schneller, als uns lieb ist. Zwischen Arbeit, Schule oder Uni, privaten Verpflichtungen und dem ständigen Blick aufs Handy (schnell noch Instagram checken oder WhatsApp beantworten) bleibt oft keine Zeit für echte Entspannung.
Doch Momente bewusst zu erleben und auf sich selbst zu achten, ist wichtig. Unser DIY-Projekt schafft hier Abhilfe: Mit den Händen zu arbeiten, fördert die Kreativität und entspannt gleichzeitig. Es gibt keine Regeln – alles ist erlaubt!
Materialien für dein Achtsamkeits-Kunstwerk
- Leinwand
- Spachtelmasse (Strukturpaste)
- Spachtel und Rakel für großflächige Arbeiten
- Malmesser für feinere Details
- Acrylfarben (in Sandtönen oder deinen Lieblingsfarben – alles ist möglich!)
So funktioniert es: Schritt-für-Schritt-Anleitung
1. Strukturpaste auftragen
- Arbeite mit einem großen Spachtel und trage die Strukturpaste großzügig auf.
- Tipp: Für eine glatte Oberfläche den Spachtel gelegentlich mit Wasser befeuchten.
2. Farben einsetzen
- Wenn du mit Farben arbeiten möchtest, gibt es zwei Möglichkeiten:
- Option 1: Strukturpaste vor dem Auftragen mit Acrylfarbe mischen.
- Option 2: Strukturpaste erst auftragen und später mit Pinsel und Farbe bemalen.
- Beginne mit dunklen Farben und arbeite dich zu helleren Tönen vor, um die Strukturen hervorzuheben.
3. Strukturen herausarbeiten
- Nutze Malmesser, um interessante Texturen und Strukturen zu kreieren. Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt!
- Wenn du farbig arbeitest, heben helle Farben die Strukturen besonders gut hervor.
4. Trocknen lassen
- Lass die Strukturpaste gut trocknen. Die Trocknungszeit variiert je nach Schichtdicke zwischen 2 und 24 Stunden.
5. Platzieren
- Finde einen schönen Platz für dein Kunstwerk – idealerweise dort, wo es dich täglich an mehr Achtsamkeit erinnert.
Tipp für die Arbeit mit Strukturpaste
-
Farben und Strukturpaste kombinieren:
- Farben können vor dem Auftragen gemischt oder später auf die getrocknete Oberfläche aufgetragen werden.
- Mutig sein: Vertraue dem kreativen Prozess – hier gibt es kein richtig oder falsch.
Fazit
Mit Strukturpaste zu arbeiten, ist nicht nur kreativ, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, den Moment bewusst zu genießen und den Alltag hinter sich zu lassen. Das fertige Kunstwerk dient als Reminder für mehr Achtsamkeit – ein kleines Stück Entspannung und Kreativität für jeden Tag.
Also, schnapp dir deine Materialien und leg los!
Dein Team von Odernichtoderdoch 💜
